buenas rutinas de ejersicios

[#StealeЯ]

hola atodos bueno me tome este post para dejarle unos buenos videos de rutinas para aquellos que les gusta verse bien. como yo ::)

estas rutinas las hacia yo cuando enpese y creanme si las hacen bien con una buena alimentacion veran resultados comprovado por mi bueno espero les sirvan de mucho  :P

Primero que todo es inportante calentar para hacer dicho ejersicio. les pondre la rutina que hago yo para calentar si noles gusta correr xD, aremos unos 40 minutos de cardio tipo baile suena ridiculo??, pues es mejor que correr y te ayuda a quemar mas grasa y rebajas mas rapido menos lesiones creanme lo digo por experiencia.. bueno aqui les va

Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5

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Tae Bo Cardio Billy Blanks 2/5

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Tae Bo Cardio Billy Blanks 3/5

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Tae Bo Cardio Billy Blanks 4/5

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Tae Bo Cardio Billy Blanks Part 5/5

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RUTINA PECTORALES (SUPERSERIE)

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Superserie Hombro

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Entrenamiento para abdomen

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se mira mucho verdad? casi son 2 horas.. de ejersicios para crear el cuerpo deseado creanme vale la pena eso si una buena dieta, por que de nada sirve matarse haciendo eso si comes comida chatarra, como hamburgesas tacos muchas cosas con grasa.. no digo que no coman eso pero moderado

bueno espero les sirva de mucho estas rutinas de ejersicios que real mente funcionan  :P :D

saludos

[Tuxlud]

gracias men tal vez asi me pongo a bajar esta panza xD, mientras mas tiempo paso en la PC mas grande se me hace xDxDxD

[#StealeЯ]

jajaja yase, pero si te tomas 2 horitas diarias veras que se reduce  ::) :P

[vikali182]

Jajaj ahora haré me ejercitare viendo el pc
naaaa buena idea
era una promesa de año nuevo que aun no cumplo
gracias

[eldiabloxico]

O.o solo verlo me cansa, prefiero bajarme la panza como se me bajo hace 1 año y pico, foll*nd*, tenia antes mucha panza, y ahora mas delgadito y andando mucho, pero me quedo mas con el sex* xD

[Tuxlud]

O.o solo verlo me cansa, prefiero bajarme la panza como se me bajo hace 1 año y pico, foll*nd*, tenia antes mucha panza, y ahora mas delgadito y andando mucho, pero me quedo mas con el sex* xD

y entonces xq ami no se me baja????

[Skywalker]

WTF?!  ::)

[vikali182]

El tener relaciones quemas uffff un bien de calorías pero después de un buen fuck unos taquitos jajaja
o dejo el sex o los tacos jajajajajajajajaj
ña mejor hago mas ejercicio
saludos

[#StealeЯ]

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Pd: es cierto es bueno el  sex para quemar calorias..... pero acaso aras por lo menos una hora imedia y te dara los mismos resultados que hacer ejersicio ??  ::)

Pd: yo mi cuerpo lo tengo bien por el ejersicio xD  ::)

[eldiabloxico]

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Pd: es cierto es bueno el  sex para quemar calorias..... pero acaso aras por lo menos una hora imedia y te dara los mismos resultados que hacer ejersicio ??  ::)

Pd: yo mi cuerpo lo tengo bien por el ejersicio xD  ::)

Para eso hay que estar un buen tiempo, moverse mucho, y no parar, no parar xDD yo me paso bastante tiempo, si estoy cansado, media hora o 45 minutos, si estoy normal 1 hora y si tengo muchas energias 2 horas xDD baja bastante

[pyxolo]

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Pd: es cierto es bueno el  sex para quemar calorias..... pero acaso aras por lo menos una hora imedia y te dara los mismos resultados que hacer ejersicio ??  ::)

Pd: yo mi cuerpo lo tengo bien por el ejersicio xD  ::)

Quemas pocas calorías follando... Si de verdad quieres quemar calorías dedícate a hacer ejercicio diario (:


Edito:

Además si eres sumiso / pasivo...

[[Bacardi]]

Lo mejor es nadar :D

[Tuxlud]

Lo mejor es nadar :D

+ 1, tenes razon baca

[Xionex]

No peleen...

Aquícomo siempre os daré la respuesta:

-Follar mientras te ejercitas...

Mientras haces el clásico movimiento cachondo también haces unas abdominales o algunas lagartijas /+ Depende de la posición +/

Jaja..xD

Se te olvido poner la dieta recomendada...u_u